Как побороть весеннюю депрессию

Хандру осенью легко оправдать. Но предаваться унынию весной, когда выглянуло яркое солнышко и столбик термометра, наконец-то, пополз вверх, кажется противоестественно. Между тем, есть в психологии такое понятие как депрессия весенняя, которая, кстати, по некоторым параметрам значительно превосходит свою осеннюю сестру. Как ни парадоксально, но именно в период долгожданного природного пробуждения многие начинают чувствовать душевное опустошение, появляются признаки апатии, пессимизма, нарушается сон и аппетит. С аномальным психическим расстройством можно бороться.

Грустно? Грустите.

Почему-то в наше время грусть стала признаком слабости. И многие из нас привыкли скрывать свои истинные чувства от других, улыбаться окружающим и играть в радость, даже когда на душе кошки скребут. Но ведь грустить так же естественно, как и улыбаться! Не стоит маскировать свою печаль, просто поддайтесь ей. Увидите, очень скоро ей станет скучно с вами и она уйдет.

Пишите дневник

Иногда очень хочется выплеснуть наружу накопившиеся внутри эмоции, как говорится, поплакаться в жилетку. Но зачастую подходящего «жилета» рядом не оказывается. В таком случае запишите ваши мысли и переживания в тетрадь. Дневник точно выслушает, сохранит ваши секреты, и вам, несомненно, полегчает.

Высыпайтесь

В результате недосыпания организм постоянно находится в стрессовом состоянии. Спите по 7-8 часов в сутки. Не отказывайте себе в отдыхе, даже если вас клонит ко сну днем.

Правильно питайтесь

Но ни в коем случае не стоит садиться на строгую диету. Это грубейшая ошибка всех женщин, которые именно весной начинают бороться с «зимними» килограммами. И дело не только в том, что сейчас ваш организм как никогда нуждается в витаминах. Ограничивая себя в еде, вы тем самым лишаете себя удовольствия. И начинаете чувствовать себя ущербно, особенно, если результат от диеты заставляет себя долго ждать.

Мечтайте и осуществляйте мечты

Мечтать не только не вредно, но и очень даже полезно. Дайте волю своей фантазии, за нее вас никто не осудит. К тому же мечтам свойственно сбываться. Давно мечтаете прыгнуть с парашютом? Почему бы не сделать этого сейчас? Грезите об Италии? Не ждите лета - возьмите отпуск на недельку теперь.

Посадите растение

И пусть этот цветок будет напоминанием о вашей новой жизни, в которой нет места депрессии. По мере того, как он будет расти, ваша хандра будет удаляться все дальше.

Начните новую жизнь

Все вокруг оживает. Почему бы и вам не внести новизны в свою жизнь? Сделайте перестановку в квартире, обновите гардероб, и новая жизнь не заставит себя ждать!


Это интересно:

В тенденциях нынешнего сезона встречается огромное количество всевозможных оттенков красного, но именно оттенок Aurora Red стал главным фаворитом многих дизайнеров.   Глубокий оттенок «прибрежный синий» (Riverside)...
Насмотревшись фото из показов нового сезона, хочется скупить всё сразу. Но давайте будем честными. Едва ли средней статистической славянской женщине хватит хотя бы на фурнитуру этих моделей. Что же делать, если хочется соответствовать тренду и при...
Нас просто разрывает желание поделиться с вами самыми стильными вариантами верхней весенней одежды от белорусских производителей. Потому что нет ничего лучше, чем дополнять сильно модным внешним видом и без того радостное настроение (весна жеж,...
Мы принимаем