Как побороть весеннюю депрессию

Как побороть весеннюю депрессию

Хандру осенью легко оправдать. Но предаваться унынию весной, когда выглянуло яркое солнышко и столбик термометра, наконец-то, пополз вверх, кажется противоестественно. Между тем, есть в психологии такое понятие как депрессия весенняя, которая, кстати, по некоторым параметрам значительно превосходит свою осеннюю сестру. Как ни парадоксально, но именно в период долгожданного природного пробуждения многие начинают чувствовать душевное опустошение, появляются признаки апатии, пессимизма, нарушается сон и аппетит. С аномальным психическим расстройством можно бороться.

Грустно? Грустите.

Почему-то в наше время грусть стала признаком слабости. И многие из нас привыкли скрывать свои истинные чувства от других, улыбаться окружающим и играть в радость, даже когда на душе кошки скребут. Но ведь грустить так же естественно, как и улыбаться! Не стоит маскировать свою печаль, просто поддайтесь ей. Увидите, очень скоро ей станет скучно с вами и она уйдет.

Пишите дневник

Иногда очень хочется выплеснуть наружу накопившиеся внутри эмоции, как говорится, поплакаться в жилетку. Но зачастую подходящего «жилета» рядом не оказывается. В таком случае запишите ваши мысли и переживания в тетрадь. Дневник точно выслушает, сохранит ваши секреты, и вам, несомненно, полегчает.

Высыпайтесь

В результате недосыпания организм постоянно находится в стрессовом состоянии. Спите по 7-8 часов в сутки. Не отказывайте себе в отдыхе, даже если вас клонит ко сну днем.

Правильно питайтесь

Но ни в коем случае не стоит садиться на строгую диету. Это грубейшая ошибка всех женщин, которые именно весной начинают бороться с «зимними» килограммами. И дело не только в том, что сейчас ваш организм как никогда нуждается в витаминах. Ограничивая себя в еде, вы тем самым лишаете себя удовольствия. И начинаете чувствовать себя ущербно, особенно, если результат от диеты заставляет себя долго ждать.

Мечтайте и осуществляйте мечты

Мечтать не только не вредно, но и очень даже полезно. Дайте волю своей фантазии, за нее вас никто не осудит. К тому же мечтам свойственно сбываться. Давно мечтаете прыгнуть с парашютом? Почему бы не сделать этого сейчас? Грезите об Италии? Не ждите лета - возьмите отпуск на недельку теперь.

Посадите растение

И пусть этот цветок будет напоминанием о вашей новой жизни, в которой нет места депрессии. По мере того, как он будет расти, ваша хандра будет удаляться все дальше.

Начните новую жизнь

Все вокруг оживает. Почему бы и вам не внести новизны в свою жизнь? Сделайте перестановку в квартире, обновите гардероб, и новая жизнь не заставит себя ждать!


Это интересно:

Наверняка, вы не раз задумывались о том, почему порой вокруг неприметной внешне женщины вьются толпы поклонников, в то время как писаные красавицы часто бывают одиноки. Может быть, внешняя привлекательность вопреки расхожему мнению вовсе не является...
Привычно долго, мучительно и сомнительно женщины подбирают цветовые сочетания в одежде, боясь ошибиться с выбором и составить провальный цветовой ансамбль. Правильное сочетание цветов – это целая наука, в скучные подробности которой вдаваться мы...
Брюки, длиной 7/8, по праву считаются основной стильного образа. Сегодня это один самых лидирующих трендов на уличном подиуме. Стоит отметить, что при своей популярности, этот тренд достаточно привередлив, и подойдёт не каждой моднице. Так что, для...
Мы принимаем